Foto: fra offentlige kilder
Det virkelige problemet i et parforhold er ikke uenigheter i seg selv, men en dårlig forståelse av hverandres synspunkter, forklarer en psykolog
Den amerikanske psykologen Mark Travers har utpekt den mest effektive måten han mener bidrar til at par krangler sjeldnere. I en artikkel i Forbes skriver han at denne strategien faktisk er konsekvent knyttet til færre konflikter, og at den kalles evnen til å akseptere den andres perspektiv.
«For de fleste par innebærer tilbakevendende konflikter mer enn bare en spesifikk verbal krangel. Destruktive sykluser får som oftest næring av måten partene samhandler med hverandre på i øyeblikk med sterke følelser. Forskningen er klar: Det egentlige problemet i parforhold er ikke uenighet i seg selv, men dårlig forståelse for hverandres synspunkter. Når partnere forsøker å «vinne» en krangel i stedet for å virkelig forstå den andre, øker irritasjonen, forsvarsreaksjonene og kranglene», forklarer psykologen.
Å innta partnerens perspektiv er derimot en bevisst pause for å se på situasjonen med din kjæres øyne og forstå deres opplevelser før du reagerer. Stadig mer forskning bekrefter at partnerens opplevde evne til å ta hensyn til ditt perspektiv har direkte innvirkning på hvordan konflikter utspiller seg i et parforhold.
Travers understreker at i studien fra 2025, som ble publisert i tidsskriftet Contemporary Family Therapy, undersøkte forskerne hvordan kvalitetstid brukt sammen og opplevd perspektivtaking samvirker og påvirker konfliktløsning i parforhold.
«Resultatene viste at tid sammen øker den emosjonelle intimiteten og bygger opp under troen på at partneren prøver å forstå den andres tanker og følelser. Denne følelsen av å «bli forstått» fremmer konstruktiv konfliktløsning og reduserer destruktiv atferd under krangler», understreker psykologen.
Hovedkonklusjonen i studien er enkel, men viktig: Par krangler sjeldnere når de stoler på at partneren forstår dem. Med andre ord skyldes den stadige nedgangen i konflikter ikke undertrykkelse av uenigheter, men utvikling av empati og gjensidig forståelse, uttalte eksperten.
Kommentarer:
